Loading faza se ne radi, pij 5g dnevno, sasvim dovoljno. Oko treninga, počni sa pred trening. Max dnevni efikasnog ukusa je 5g pre i 5g posle treninga, takodje ako ti je ishrana ispravna, dovoljno je 5g pre treninga, ili 5g uz PWM.
Post workout meal, ne znam da li protein piješ posle treninga, ako piješ, najlakše ti je uz njega kreatin zbog ukusa i svega, ako ne piješ, onda 5g rastvori pre treninga i popij nije problem. Ne brini se, nema potrebe preterivanja s kreatinom, 5g možeš piti bez prestanka, vodi računa da budeš hidriran i ne brini ništa.
Nije ti potreban hcg ako je prvi ciklus i ako ćeš samo test ici 3-4 meseca. Magnus ne valja godinama, ne bih imao poverenja da je to to sto piše. PCT hranom i suplementima bez problema posle takvog ciklusa.
Pozz, imam nizak T (11nmo/l) i vecinu simptoma, to sve traje duzi niz godina, do 14te god je bilo sve super, prosle godine sam lezao u bolnici par dana, redovno mi se je vadila krv i T je varirao 9-15nmo/l, doktori kazu da je to okej. U teretanu idem aktivno 2 mjeseca 5 dana u tjednu 2h trening i bas se nista nije promijenilo 😞 Javio sam se BMH u engleskoj i kako oni kazu dijagnoza mi je sekundarni hipogonadizam(btw bio sam na MR i imam mikroadenom na hipofizi) Upravo su mi prepisali Test E Norma 100mg 6 tjedana i pregled krvi ponovno za 6 tjedana. To se placa cca 150e mjesecno BEZ HCG + konzultacije sa doktorom koje su nesto vise. Oni ne mogu slati HCG u hrvatsku i moram ici po njega u Englesku, oke i pitam u kojij ljekarni ga mogu kupit, na to mi on odgovara da ga salju svojim kurirom na moju adresu u eng 🥸 Sad jel okej test mi stize na adresu i sve stima pomazu mi ali cini mi se da su oni vise tu da beru lovu. Pa me interesira jel ima neko ikakav savjet? Bilo bi mi drago da se neko javi, poz
Buduci da ti je problem direktno na hipofizi, kao sto su ti i rekli, u pitanju je obolenje. Nista strasno, niti nuzno utice da tvoj kvalitet zivota daljnji.
Mike i Dorijan su trenirali tako, Dorijan je unapredio sistem i prilagodio sebi, a znamo i svedocimo koliko je to masivno telo bilo, na niskom bf i ogromnoj tvrdoci (kvalitetu). Dorijan je bar ziv i dalje i otvoreno prica svoju pricu i svoj put. 15 godina monaskog zivota u bodibildingu ga je iznedrilo u to sto je bio, zaista jedan od najboljih ikada, pogotovo kada uzmemo u obzir vreme i sredstva koja je imao. On je takodje bio sam svoj trener. Ne mozemo reci da takav sistem ne pije vodu, ali koliko vas je zaista sposobno da trenira sa takvim mentalitetom i elanom kao njih dvojica, dovodeci misic do apsolutnog otkaza prilikom svake serije? Ja cu reci u svoje ime, ja nisam sposoban za tako nesto, a i vecina profesionalnih bodibildera sa kojima sam razgovarao. Apsolutni otkaz je takodje daleko preko onoga sto prosecan vezbac smatra otkazom misica.
Super napisano👍 Koje igle se koriste? U slucaju da u ciklusu osjetis bradavice (ginekomastiju) kako to sprjeciti sta treba imati uz ciklus uvjek pri ruci...?
Upravo planiram svoj prvi ciklus sa testosteron enantat. Pa imam par pitanja da se "uvjerim" da "znam" kako ide🤪 Iso bi na 16 nedelja za pocetak 250mg sedmicno raspoređeno na 2x sedmicno (2×125mg sedmicno), pa do sredine ciklusa digo na 500mg i opet pred kraj spusto na 250mg..onda ide 2 sedmice off i pocetak pct. Sta mi je bolje clomid ili nolvadex? Koliko dugo i koliko mg koristiti pct? Mjesto koje cu koristit su kvad i gluteus. Jednom levo jednom desno itd..
Trenutno je problem tehnicki pregled, fabricki xenon za yugo ne postoji, a da bi imao xenon projektor moraš imati i prskalice za čišćenje tog fara. Ranije je bilo lako, ugradiš obican xenon i teras, sad je rizicno, jer zaustavljaju i teraju na vanredni. Ugradnja projektora morimoto (guglaj ako te zanima) kosta oko 150e ko već prihvati taj posao, a opet imaš problem prskalica koje ne postoje. Obični balasti i bixenon h4 imaš na KP dosta povoljno, 20-30e, možeš i sam da ugradiš, vidljivost jeste mnogo bolja, ali zakonski je zabranjeno. Ako ti vidljivost nije bitna već samo vizuelno, pogledaj LED sijalice. Jedino sto su i one na tehničkom zabranjene, ali se bar lako skidaju i niko te ovako neće dirati jer ne rasipaju zrak kao bixenon bez projektora
Led sijalice samo, isto ih zakačiš gde i tvoju H4 samo je bitno da nadjes H4 led sijalicu koja može da stane u tvoj far, jer ako ne staje onda će strčati malo nazad iz kućišta. To je jeftino vidi na KP, 1000-1500 komad. Pitaj prodavce tačno da li staje, vrše oni i zamenu ako ne može.
Two 19nors stacked together may inhibit prolactin issues and possibly will, it doesn’t always shows as gyno, but other sides are common. For a first time tren user, you should always pick ace, since if something bad happens, you can quit it and fix it much faster.
Šta smatraš pod edukaciju? Sertifikati koje možeš naći na internetu za trenera, daće ti bazno znanje koje je najobičniji fitness. Da napomenem, da sam NASM sertifikat drugarici položio za 45min bez greske, a drugoj REPS level 4 takodje za jako kratko vreme, obe zive i rade u Dubaiju, platile su sertifikate 800-1500e kako koji nivo, za njih nemoguća misija, ja sam za jednu kafu to njima sredio. Znanje potrebno za trenera, a pogotovo za dobrog i kvalitetnog, stice se godinama i iskustvom, poznanstvima i razgovorom sa profesionalcima. Naravno, ukoliko ti je cilj da radiš za prosečnu platu u maloj teretani, dovoljan ti je sertifikat. Ali to je daleko od dovoljnog za život. U tome sam, poznajem dosta ljudi, komuniciramo, pričamo, delimo savete i iskustva, ali isto tako nekome ko ne zna materiju ne govorimo ništa jer to oduzima previše vremena, kog nemamo, očigledno.
Što se tiče edukacije tu nisam siguran kojim putem ići da li sertifikatima ili na DIF.Za početak i prosečna plata u nekoj maloj teretani bi mi bila super s tim da bi to gledao da radim preko.
Upravo to i jeste otkaz, jer vrlo je teško odrediti tačan broj ponavljanja kada će mišić otkazati, čak pravi otkaz je kada više ne možeš pomaći teg, znaci i preko te polovine ponavljanja, ali ukoliko nemaš pomoćnika iza sebe ili pored, nezahvalno je raditi jer tu postoji rizik ako bi recimo benc radio tim pristupom, tu pomaže smit dosta, jer možeš da zaključaš u bilo kom položaju.
ja sam tip osobe koja nije navikla jest u 5-6 ujutro posto mi ja jako rano a ovo mi je kao šejk koji cu piti na putu do posla a pauza mi bude tek oko 11 otprilike pa da imam manje vise sve pokriveno do te uzine
Nije problem, u tom slucaju izbaci jednu mericu proteina iz tog prvog sejka, i dodaj je u zobene sto ti predstavlja uzinu. Takodje proveri koliko je grama merica, da bi tacno znao unos, ako je 50g wheya onda je to to, samo podeli 2 merice na dorucak i uzinu.
Kako ti dostavlja Maxi, donesu ti u kesama ispred vrata stana ili ispred zgrade? Pitam jer daju popust na iznose od preko 5000din, a to je generalno velika porudzbina, nije problem ni ispred zgrade ukoliko donose u kesama i cekaju da pokupim sve.
Za surfovanje internetom vidi uzmi 2x4gb DDR3, nadji sa istom brzinom kao sto već koristiš, polovno uzmi preko KP. Takodje SSD sata3 mozes da uzmeš, posto ti je samo za surfovanje, dovoljno je i od 120-128gb, to je čak ispod 2000 din, ali mislim da će biti bottlenecka zbog procesora.
Smislicemo nešto samo da ne bacas pare u ludo druže, veruj mi svakome svaki dinar znaci, zato ne bih voleo da kupis nešto sto ti neće trebati kasnije. Tu smo pa se kuckamo redovno sve sto treba.
Ukoliko je instrument tabla, obično je praćeno nekom od lampica. Može biti PK kaiš, buduci da turbinu nemaš. Takodje, može biti ventilator od klime/ventilacije. To je ono od tih bezazlenih “kvarova”.
Da si nam ziv i zdrav druže i da proslavis još mnogo rodjendana, tačno ti je i vreme da proberes društvo i te koji su te ispalili izbrišeš. Upoznaces bolje i kvalitetnije ljude!
Mora, bankovni račun i tako neke stvari takodje. Mora se priložiti da nema ništa, i da se plate te takse. Znam da dosta novca izadje i ako se ništa ne deobi, ali tako je od kako su uveli javne beleznike.
Kako meso preporučuješ a kažeš zasićene masti su loše. Životniski proizvodi imaju zasićene masti ne nezasićene. Osim iz mora, one su više nezasićene. Nema logike da životinja koju jedemo je zdrava meso a njezino masni tkivo je nezdravo. Mije mišljenje. Ja mislim da je to mit. Nemasno mljeko je umjetnije, nije prirodno stanje mljeka imati 0.9% masti. Ovo nije post o kvaliteti zdrave ishrane nego bilderski o makrosima i kalorijama. Kako izgraditi mišiće. Nezasićena mast nezdrava a treba nam da proizvodima testosteron.
Druze, ovo nisam ni sklapao za ljude poput sebe koji su godinama u ovome, ja bar licno radim i redovnu krvnu sliku zbog nekih drugih stvari i pratim stanje. Pisano je da obican laik kakvih je 99% ljudi razume sta bilo o ishrani. Niko se nece hraniti 100% po sablonu, uvek ima prostora za rekreativca.
No one can tell you that, but there’s a big chance of course that she will be able to have children. Masculinization possibly will occur dose dependent, but start slow if she wants hrt, and build from there. As long as she has her period, she most likely will be fertile.
Ja sam na vračaru u novoj zgradi, plaćam online pa ne znam po stavkama da ti kažem ali fiksno mesečno 2400 din, sada smo kupovali PP aparate pa još 5000 dinara na tu osnovicu. U tih 2400 spada agencija, investiciono, kamere i internet za kamere.
Loading faza se ne radi, pij 5g dnevno, sasvim dovoljno. Oko treninga, počni sa pred trening. Max dnevni efikasnog ukusa je 5g pre i 5g posle treninga, takodje ako ti je ishrana ispravna, dovoljno je 5g pre treninga, ili 5g uz PWM.
Hvala na savjetu, mogu li pitati sta je PMW?
Post workout meal, ne znam da li protein piješ posle treninga, ako piješ, najlakše ti je uz njega kreatin zbog ukusa i svega, ako ne piješ, onda 5g rastvori pre treninga i popij nije problem. Ne brini se, nema potrebe preterivanja s kreatinom, 5g možeš piti bez prestanka, vodi računa da budeš hidriran i ne brini ništa.
Potpisujem. Svako iskustvo i moje i moje okoline je identično ovome. Kada si kvalitet, uvek ćeš kao takav ostati nezaboravan.
Roknuo bih jedan ciklus test, ali mi je jako bitno da imam dobar pct, najvise me zanima hcg (Magnyl).
Nije ti potreban hcg ako je prvi ciklus i ako ćeš samo test ici 3-4 meseca. Magnus ne valja godinama, ne bih imao poverenja da je to to sto piše. PCT hranom i suplementima bez problema posle takvog ciklusa.
Hvala za odgovore, izgledalo je predobro da bude istinito
Sajt ko sajt poslace ti oni to sto vidiš na slici ako na to misliš, samo pitanje je da li će u samom vialu to biti sto piše…
da li neko ima iskustva sa ovim sajtom drug koji mi je prodavao vise se ne bavi aas
Izbegavaj takve sajtove, taj generalno prodaje dosta skuplje neke preparate…
Pozz, imam nizak T (11nmo/l) i vecinu simptoma, to sve traje duzi niz godina, do 14te god je bilo sve super, prosle godine sam lezao u bolnici par dana, redovno mi se je vadila krv i T je varirao 9-15nmo/l, doktori kazu da je to okej. U teretanu idem aktivno 2 mjeseca 5 dana u tjednu 2h trening i bas se nista nije promijenilo 😞 Javio sam se BMH u engleskoj i kako oni kazu dijagnoza mi je sekundarni hipogonadizam(btw bio sam na MR i imam mikroadenom na hipofizi) Upravo su mi prepisali Test E Norma 100mg 6 tjedana i pregled krvi ponovno za 6 tjedana. To se placa cca 150e mjesecno BEZ HCG + konzultacije sa doktorom koje su nesto vise. Oni ne mogu slati HCG u hrvatsku i moram ici po njega u Englesku, oke i pitam u kojij ljekarni ga mogu kupit, na to mi on odgovara da ga salju svojim kurirom na moju adresu u eng 🥸 Sad jel okej test mi stize na adresu i sve stima pomazu mi ali cini mi se da su oni vise tu da beru lovu. Pa me interesira jel ima neko ikakav savjet? Bilo bi mi drago da se neko javi, poz
Buduci da ti je problem direktno na hipofizi, kao sto su ti i rekli, u pitanju je obolenje. Nista strasno, niti nuzno utice da tvoj kvalitet zivota daljnji.
Mike i Dorijan su trenirali tako, Dorijan je unapredio sistem i prilagodio sebi, a znamo i svedocimo koliko je to masivno telo bilo, na niskom bf i ogromnoj tvrdoci (kvalitetu). Dorijan je bar ziv i dalje i otvoreno prica svoju pricu i svoj put. 15 godina monaskog zivota u bodibildingu ga je iznedrilo u to sto je bio, zaista jedan od najboljih ikada, pogotovo kada uzmemo u obzir vreme i sredstva koja je imao. On je takodje bio sam svoj trener. Ne mozemo reci da takav sistem ne pije vodu, ali koliko vas je zaista sposobno da trenira sa takvim mentalitetom i elanom kao njih dvojica, dovodeci misic do apsolutnog otkaza prilikom svake serije? Ja cu reci u svoje ime, ja nisam sposoban za tako nesto, a i vecina profesionalnih bodibildera sa kojima sam razgovarao. Apsolutni otkaz je takodje daleko preko onoga sto prosecan vezbac smatra otkazom misica.
Dates, raw.
Super napisano👍 Koje igle se koriste? U slucaju da u ciklusu osjetis bradavice (ginekomastiju) kako to sprjeciti sta treba imati uz ciklus uvjek pri ruci...?
Velicina igle zavisi od mesta aplikacije. Lično cu napisati koje koristim, ako je neko početnik ili veći % bf, duže igle idu.
Upravo planiram svoj prvi ciklus sa testosteron enantat. Pa imam par pitanja da se "uvjerim" da "znam" kako ide🤪 Iso bi na 16 nedelja za pocetak 250mg sedmicno raspoređeno na 2x sedmicno (2×125mg sedmicno), pa do sredine ciklusa digo na 500mg i opet pred kraj spusto na 250mg..onda ide 2 sedmice off i pocetak pct. Sta mi je bolje clomid ili nolvadex? Koliko dugo i koliko mg koristiti pct? Mjesto koje cu koristit su kvad i gluteus. Jednom levo jednom desno itd..
500 mg od prve nedelje, enanthat se otpusta 4 nedelje, nema smisla tako dizati doze. 16 nedelja, 500mg, sasvim okej ciklus, 2x250mg nedeljno da.
Trenutno je problem tehnicki pregled, fabricki xenon za yugo ne postoji, a da bi imao xenon projektor moraš imati i prskalice za čišćenje tog fara. Ranije je bilo lako, ugradiš obican xenon i teras, sad je rizicno, jer zaustavljaju i teraju na vanredni. Ugradnja projektora morimoto (guglaj ako te zanima) kosta oko 150e ko već prihvati taj posao, a opet imaš problem prskalica koje ne postoje. Obični balasti i bixenon h4 imaš na KP dosta povoljno, 20-30e, možeš i sam da ugradiš, vidljivost jeste mnogo bolja, ali zakonski je zabranjeno. Ako ti vidljivost nije bitna već samo vizuelno, pogledaj LED sijalice. Jedino sto su i one na tehničkom zabranjene, ali se bar lako skidaju i niko te ovako neće dirati jer ne rasipaju zrak kao bixenon bez projektora
A koliko su LED farovi?
Led sijalice samo, isto ih zakačiš gde i tvoju H4 samo je bitno da nadjes H4 led sijalicu koja može da stane u tvoj far, jer ako ne staje onda će strčati malo nazad iz kućišta. To je jeftino vidi na KP, 1000-1500 komad. Pitaj prodavce tačno da li staje, vrše oni i zamenu ako ne može.
Ovde
Two 19nors stacked together may inhibit prolactin issues and possibly will, it doesn’t always shows as gyno, but other sides are common. For a first time tren user, you should always pick ace, since if something bad happens, you can quit it and fix it much faster.
Šta smatraš pod edukaciju? Sertifikati koje možeš naći na internetu za trenera, daće ti bazno znanje koje je najobičniji fitness. Da napomenem, da sam NASM sertifikat drugarici položio za 45min bez greske, a drugoj REPS level 4 takodje za jako kratko vreme, obe zive i rade u Dubaiju, platile su sertifikate 800-1500e kako koji nivo, za njih nemoguća misija, ja sam za jednu kafu to njima sredio. Znanje potrebno za trenera, a pogotovo za dobrog i kvalitetnog, stice se godinama i iskustvom, poznanstvima i razgovorom sa profesionalcima. Naravno, ukoliko ti je cilj da radiš za prosečnu platu u maloj teretani, dovoljan ti je sertifikat. Ali to je daleko od dovoljnog za život. U tome sam, poznajem dosta ljudi, komuniciramo, pričamo, delimo savete i iskustva, ali isto tako nekome ko ne zna materiju ne govorimo ništa jer to oduzima previše vremena, kog nemamo, očigledno.
Što se tiče edukacije tu nisam siguran kojim putem ići da li sertifikatima ili na DIF.Za početak i prosečna plata u nekoj maloj teretani bi mi bila super s tim da bi to gledao da radim preko.
Malo je sve privatna tema, pisaću ti u PM
Cink
Svaka čast sve lepo napisano,vidi se da je pisao neko ko ima znanja i iskustva.
Upravo to i jeste otkaz, jer vrlo je teško odrediti tačan broj ponavljanja kada će mišić otkazati, čak pravi otkaz je kada više ne možeš pomaći teg, znaci i preko te polovine ponavljanja, ali ukoliko nemaš pomoćnika iza sebe ili pored, nezahvalno je raditi jer tu postoji rizik ako bi recimo benc radio tim pristupom, tu pomaže smit dosta, jer možeš da zaključaš u bilo kom položaju.
ja sam tip osobe koja nije navikla jest u 5-6 ujutro posto mi ja jako rano a ovo mi je kao šejk koji cu piti na putu do posla a pauza mi bude tek oko 11 otprilike pa da imam manje vise sve pokriveno do te uzine
Nije problem, u tom slucaju izbaci jednu mericu proteina iz tog prvog sejka, i dodaj je u zobene sto ti predstavlja uzinu. Takodje proveri koliko je grama merica, da bi tacno znao unos, ako je 50g wheya onda je to to, samo podeli 2 merice na dorucak i uzinu.
Puno ti hvala jako puno si mi pomogao sa svime
Nista druze, tu sam da pomognem uvek! Zato bez ustrucavanja slobodno pitaj.
Kako ti dostavlja Maxi, donesu ti u kesama ispred vrata stana ili ispred zgrade? Pitam jer daju popust na iznose od preko 5000din, a to je generalno velika porudzbina, nije problem ni ispred zgrade ukoliko donose u kesama i cekaju da pokupim sve.
Za surfovanje internetom vidi uzmi 2x4gb DDR3, nadji sa istom brzinom kao sto već koristiš, polovno uzmi preko KP. Takodje SSD sata3 mozes da uzmeš, posto ti je samo za surfovanje, dovoljno je i od 120-128gb, to je čak ispod 2000 din, ali mislim da će biti bottlenecka zbog procesora.
Meni je najveći problem novac.Sada sam malo zapeo finansijski i moraću da smanjim odlazak u gym na 1-2 dana nedeljno.
Hvala puno na savetu, napisaću ovih dana temu na sabu o svemu.
Smislicemo nešto samo da ne bacas pare u ludo druže, veruj mi svakome svaki dinar znaci, zato ne bih voleo da kupis nešto sto ti neće trebati kasnije. Tu smo pa se kuckamo redovno sve sto treba.
Ukoliko je instrument tabla, obično je praćeno nekom od lampica. Može biti PK kaiš, buduci da turbinu nemaš. Takodje, može biti ventilator od klime/ventilacije. To je ono od tih bezazlenih “kvarova”.
Srecan rodjendan! Koliko godina punis? Odakle si?
Eventualno ako smo iz istog mesta, da mu banemo na to posluženje 😂
dogovoreno😄
Da si nam ziv i zdrav druže i da proslavis još mnogo rodjendana, tačno ti je i vreme da proberes društvo i te koji su te ispalili izbrišeš. Upoznaces bolje i kvalitetnije ljude!
Mora, bankovni račun i tako neke stvari takodje. Mora se priložiti da nema ništa, i da se plate te takse. Znam da dosta novca izadje i ako se ništa ne deobi, ali tako je od kako su uveli javne beleznike.
“Džaba ti je učiti svinju da peva, gubiš vreme, a nerviraš svinju.”
Kako meso preporučuješ a kažeš zasićene masti su loše. Životniski proizvodi imaju zasićene masti ne nezasićene. Osim iz mora, one su više nezasićene. Nema logike da životinja koju jedemo je zdrava meso a njezino masni tkivo je nezdravo. Mije mišljenje. Ja mislim da je to mit. Nemasno mljeko je umjetnije, nije prirodno stanje mljeka imati 0.9% masti. Ovo nije post o kvaliteti zdrave ishrane nego bilderski o makrosima i kalorijama. Kako izgraditi mišiće. Nezasićena mast nezdrava a treba nam da proizvodima testosteron.
Druze, ovo nisam ni sklapao za ljude poput sebe koji su godinama u ovome, ja bar licno radim i redovnu krvnu sliku zbog nekih drugih stvari i pratim stanje. Pisano je da obican laik kakvih je 99% ljudi razume sta bilo o ishrani. Niko se nece hraniti 100% po sablonu, uvek ima prostora za rekreativca.
No one can tell you that, but there’s a big chance of course that she will be able to have children. Masculinization possibly will occur dose dependent, but start slow if she wants hrt, and build from there. As long as she has her period, she most likely will be fertile.
Ja sam na vračaru u novoj zgradi, plaćam online pa ne znam po stavkama da ti kažem ali fiksno mesečno 2400 din, sada smo kupovali PP aparate pa još 5000 dinara na tu osnovicu. U tih 2400 spada agencija, investiciono, kamere i internet za kamere.